O que você come regularmente é importante para sua saúde. Cozinhar com mais frequência ajuda a desenvolver hábitos alimentares saudáveis. Você pode cozinhar com mais frequência planejando o que vai comer e envolvendo outras pessoas no planejamento e preparação das refeições. Escolha alimentos que contenham pouco ou nenhum sódio adicionado, açúcares ou gordura saturada. Compare a tabela de Informações Nutricionais de alimentos para escolher produtos que contenham menos sódio, açúcares ou gordura saturada.