A alimentação saudável é mais do que a comida que você come. Trata-se de estar ciente de seus hábitos alimentares, reservar um tempo para comer e reconhecer quando está com fome e quando está satisfeito. Use seus sentidos Estar ciente dos alimentos que você come permite que você preste atenção aos aromas, texturas, sabores e sabores dos alimentos. Descubra seus gostos e desgostos através de seus sentidos. Isso permite que você se reconecte com a experiência de comer e tenha mais consciência dos alimentos que come.